睡眠中の不自然な姿勢が続くことで、一部の筋肉に血液が流れづらくなり、そのまま硬くなって寝違えを起こします。

その結果、首の筋肉が硬くなったり、頭に血液を送る血管を圧迫して、首痛・頭痛を起こします。

また、日常的に腕の使い過ぎたり、長時間同じ姿勢が続く方、いきなり激しい運動やいつもと違う労働をすることで、筋肉が痙攣することもあります。

意外にも、お酒の飲み過ぎや過労状態での睡眠は、

寝返りが少なくなる為、飲酒や過労も、

寝違え、寝違えによる首痛・頭痛を引き起こすので

注意が必要です。

・寝返りが少ない

・同じ姿勢ばかりで寝ている

・首だけ横向いて寝ている

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

・スマホ首

・長時間同じ姿勢が続く

・運動不足

・正しい食事、食事のバランスが悪い

・よくお酒を飲む　　　　　　　etc

寝違えによる首痛・頭痛自体は数日～数週間で自然治癒はします。

しかし、そもそも寝違えを起こす人は、

身体の歪みが癖になってしまっています。

結果的に、首に負担がかかって寝違えをしているのです。

放置すると、骨の変形や神経症状を引き起こすことも少なくありません。

痛みがなくなればそれでいいという方は、

大変になった時に後悔して、通院される方が多いです。

まだ寝違えで済んだ今のうちに

根本改善する事を勧めます。