まずは、筋膜リリースを行い、負担をかけすぎて固まってしまっている腰の筋肉や腰に過度な負担をかける原因の筋肉を筋膜リリースによって緩めます。

筋膜リリースは、通常のマッサージとは違い筋肉を指圧するのではなく、その筋肉を包む”筋膜”に対してアプローチを行います。

過度な負担がかかった筋肉の筋膜は、隣り合った筋膜とくっついたり（癒着）、筋肉が固まる事によって、その筋肉と繋がりの大きい筋膜を介して、違う筋肉に負担をかけてしまいます。

腰の場合は、いくつかの腰の筋膜同士がくっついてしまう事によって、一つ一つの腰の筋肉が効果的に働けず、椎間板に負担がかかってしまったり、

ももの裏の筋肉など腰の筋肉の筋膜とつながりが大きい筋肉が、長時間のデスクワークなどで固まってしまうと、腰の筋肉にも負担をかけ、同時に椎間板にも負担がかかってしまいます。

更に、筋膜同士がくっついたり、他の筋膜や筋肉に悪い影響を与えていると、身体全体のバランスが崩れ、姿勢不良に陥ってしまいます。

そうなると、常に腰に負担をかけ続ける要因となってしまうので、筋膜リリースを行い腰やその周りの筋肉はもちろんの事、全身の筋膜を緩める事によって、腰に過度な負担がかからない姿勢に改善していきます！

次に、トレーニングを行います。

トレーニングというと、「痛みを抱えているのに運動なんてできるか！！」と思われる方が多いですが、

７０代や８０代の方も実践している低負荷なトレーニングです。

腰椎椎間板ヘルニアの方や姿勢が悪くなる方の大きな原因の一つが筋力低下（筋肉はあっても上手く使えていない場合も含む）です。

なので、整体やマッサージ、筋膜リリース、はり治療を行ったとしても、数日で痛みがもとに戻ったり、

通っている間は良いが、通院を辞めると痛いが再発するといった状態になってしまう主な原因は自分の身体（姿勢）を自分の筋力で支えられる状態になっていないからです。

当院では、根本的にあなたの腰椎椎間板ヘルニアを改善する為に、トレーニングを行い、正しい姿勢や自分の身体を自分の筋力で支えられる状態までサポートいたします！

当院では、はり（鍼）治療も行っています。

腰椎椎間板ヘルニアの場合、腰の深部の筋肉やお尻の深部の筋肉が上手く機能していない事が多くあります。

その場合、指圧などでは効果的にアプローチできません。

なので、はり治療によって、深部の筋肉にもアプローチを行い、腰部の椎間板付近の筋肉にも刺激を与え、効果的に機能するようにしていきます。

さらに、長年、しびれや痛みを抱えていると、ストレスが過度に蓄積していたり、旅行やお出かけなどのストレス発散ができなかったり、痛みや将来の不安によって睡眠の質が低下しているケースも多くあります。

そのような場合だと、治療を行っていても、治りが遅くなる原因となります。

なので、はり治療が得意とする自律神経へのアプローチも同時に行う事によって、身体の内面も整え、治療やセルフケアによる効果を最大限に引き出します。

※自律神経の乱れが大きな原因となっている場合は、別メニュー（全身はり調整）をご提案させていただきます。