過度なストレスを抱え続けると不眠症の大きな原因となります。

通常、人間は自律神経である交感神経（活動モード）と、副交感神経（リラックスモード）がバランスよく優位になっていきます。

なので、日中には交感神経が優位になり、活動的に頭や体を動かします。

そして、夜になると、副交感神経が優位になり、リラックスして睡眠につきます。

ですが、ストレスを過度に抱えている方は、自律神経が乱れ、交感神経が過剰に優位になってしまいます。

なので、夜に布団に入っても交感神経優位で頭も体も活動モードになっているので、寝付けなかったり、寝付けても、途中で起きる。熟しできていない。といった症状が現れます。

更に、ストレスが原因で不眠になってしまうと、日中のイライラや注意散漫などの症状も現れ、「また寝られなかったらどうしよう」という不安が原因で更にストレスを蓄積させてしまい、負のループに入ってしまいます。

まずは、一人で抱えこまずに、専門家に相談する事が大切です！